Cursusaanbod:
Individuele begeleiding aan huis
Zwangerschapscursus (groepslessen)
4 lessen zomer zwangerschapscursus
Individuele zwangerschapsbegeleiding aan huis.
Wil jij je voorbereiden op je bevallig? Dat kan met de individuele zwangerschapsbegeleiding aan huis.
Voorafgaand aan het consult zal er een telefonisch kennismakingsgesprek plaatsvinden, om samen te kijken waar de behoeftes liggen. Tevens bekijken we hoeveel lessen je nodig hebt om je optimaal voor te bereiden op jouw bevalling.
Wat kun je verwachten tijdens de begeleiding?
- Een praktisch en ontspannen begeleiding.
- Je leert verschillende ademhalingstechnieken, die je helpen om rustig je bevalling door te komen.
- Tips voor jou en je bevalpartner om samen één team te vormen.
- Wat te doen in welke fase van de bevalling.
- Bewustwording van je bekkenbodem en hoe ontspan je, je bekkenbodem.
- Aanleren van verschillende bevalhoudingen.
- Daarnaast krijg je aanvullende praktische informatie die je kunt gebruiken tijdens je zwangerschap en bevalling.
De individuele zwangerschapsbegeleiding aan huis is laagdrempelig, luchtig en boordevol tips.
Cursusmap:
Na de zwangerschapsbegeleiding ontvang je een cursusmap met een handige hand-out erin die je kan gebruiken tijdens je bevalling. Tevens ontvang je waardevolle tips voor na je bevalling.
Daarnaast mag je altijd contact opnemen als er na afloop van de begeleiding nog vragen zijn.
Tip: Deze begeleiding is ook fijn voor tijdens je 2e zwangerschap, om even de opfrismomentje te hebben rondom de ademhalingtechnieken en bevalhoudingen.
Heb je interesse, maar toch nog een aantal vragen?
Neem gerust contact op, dit kan telefonisch, via whats-app of vul het contactformulier in onder aan de website.
Kosten: €65,- per consult (van +/- 75 minuten)
Zwangerschapscursus groepslessen.
Bewust bezig zijn met de zwangerschap is niet voor iedereen even vanzelfsprekend. Het is erg belangrijk om je rust te pakken en natuurlijk tijd te nemen voor jezelf samen met je ongeboren kindje.
Door het volgen van mijn zwangerschapscursus leer je jezelf voor te bereiden op de bevalling. De verschillende oefeningen die aangeboden worden komen zowel vanuit pilates en yoga. Door het doen van deze oefeningen leer je je eigen lichaam beter kennen en krijg je meer vertrouwen in het eigen lichaam. Na het volledig volgen van de cursus ben jij op de beste manier voorbereid op jouw bevalling.
Tijdens de lessen heerst er een rustige en ongedwongen sfeer. Door de ruime lestijden is er ook ruimte om ervaringen te delen met de andere zwangere dames.
Het pakket van 7 bijeenkomsten bestaat uit:
- 5 lessen met ademhalingstechnieken, lichte rek en strekoefeningen om je lichaam soepel te houden en een ontspanningsoefening. Om je stapsgewijs voor te bereiden op de bevalling.
- 1 les ter voorbereiding op je bevalling. Informatie over de fases van de bevalling. Ademhalingstechnieken en bevalhoudingen.
- 1 partnerles. vorm samen één team tijdens de bevalling.
Tijdens de cursus komen deze thema’s extra aan bod:
- De functie van de bekkenbodem tijdens en na de bevalling
- Harde buiken tijdens de zwangerschap.
- Het belang van een goede hechting tussen jou en je kindje.
- Hoe ga ik om met pijn tijdens mijn bevalling.
- Welke bevalhoudingen zijn er en wat past er bij mij.
Extra:
- Een complete cursusmapje met samenvatting van de cursus.
- Goodiebag
Verder is de cursus:
- Kleinschalig maximaal 5 deelnemers waardoor er voldoende aandacht is voor persoonlijke begeleiding.
- Luchtig en laagdrempelig
- Boordevol praktische tips en oefeningen
- Ontspannend en rustgevend
- Er is ruimte voor contact met andere cursisten.
- Partnerles met praktische ondersteuningstips
- Oefeningen worden op eventuele klachten aangepast. Denk hierbij aan rug- bekkenklachten, maar ook aan je ademhaling. Zo kan iedereen deelnemen aan de groepsles op hun eigen manier.
De zwangerschapscursus kun je het beste volgen vanaf 20 weken van je zwangerschap.
Cursuslocatie:
Haptonomiepraktijk Heeze, Kreijl 9
Startdatum:
- Zaterdag 18 April 2026 t/m 6 juni 2026 (vol)
-
Zaterdag 5 september 2026 t/m 24 Oktober (12 sept en 17 okt. geen les)
Tijd: iedere zaterdag van 9.30-10.30 uur
Kosten: €122,-
Korte Zomer Zwangerschapscursus (4 lessen)
Ben je zwanger en wil je je in korte tijd goed voorbereiden op de bevalling? Tijdens onze korte zomercursus van 4 lessen leer je alles wat je nodig hebt om met rust, vertrouwen en kennis je bevalling tegemoet te gaan.
In een fijne, ontspannen sfeer nemen we stap voor stap de belangrijkste onderwerpen door. Je leert effectieve ademhalingstechnieken die je helpen tijdens de weeën en ontdekt hoe je je lichaam kunt ondersteunen om zo ontspannen mogelijk te blijven.
Ook bespreken we uitgebreid de verschillende fases van de bevalling, zodat je weet wat je kunt verwachten en hoe je per fase het beste kunt omgaan met de intensiteit van de weeën. Door deze kennis ga je met meer vertrouwen en minder onzekerheid de bevalling in.
Daarnaast krijg je praktische tips en oefeningen die je helpen om rustig te blijven, spanning los te laten en goed naar je lichaam te luisteren.
Wat kun je verwachten?
-
4 praktische en ontspannen lessen
-
Ademhalingstechnieken voor tijdens de bevalling
-
Uitleg over de fases van de bevalling
-
Oefeningen voor ontspanning en vertrouwen
Extra’s
-
Een cursusmapje met een duidelijke samenvatting van alle informatie en oefeningen
- Een leuke goodiebag
Na deze cursus voel je je beter voorbereid, ontspannen en vol vertrouwen om je bevalling tegemoet te gaan.
Cursuslocatie:
Haptonomiepraktijk Heeze, Kreijl 9
Startdatum: zaterdag 13 juni t/m 4 juli 2026
Tijd: iedere zaterdag van 9.30-10.30 uur
Kosten: €70,-
Nu inschrijven voor een cursus:
Vul het formulier in en er zal contact met je worden opgenomen:
